ひとりで悩んでいませんか？（こころの相談窓口のご案内）

悩みが不安があるけれど、どこに相談すればよいかわからず、一人で抱えこんでいませんか？

相談できる窓口があります。また、身近に悩んでいる方がいらしたら、声をかけたり気持ちを聴いて、必要と感じた時は相談窓口へつなげ、見守ってください。

※いずれの窓口も、相談料は無料です。
※通話料・通信料はかかります。

（1）　あきる野市役所健康福祉部福祉総務課保健福祉支援係

電話番号：042-518-7075（平日午前8時30分から午後5時15分まで）

相談内容：保健師によるこころといのちの相談、健康相談

（2）　東京都西多摩保健所

電話番号：0428-22-6141（平日午前9時から午後5時まで）

相談内容：アルコールや薬物依存症に関する相談、精神保健に関する相談

（3）　東京都自殺相談ダイヤル ～こころといのちのほっとライン～

電話番号：0570-087478（年中無休で正午から翌日午前5時30分まで）

相談内容：こころといのちの相談

（4）　その他

ほかの機関や電話窓口で相談をしたい方はこちら（別ウインドウで開く）

東京都ではLINEを活用したこころといのちの相談を行っています。

（1）　実施日時

毎日午後3時から午後11時まで（受付は午後10時30分まで）

（2）　LINEアカウント名

相談ほっとLINE＠東京

（3）　相談内容

生きるのがつらいと感じた時の悩み相談

※「ネットやスマホ利用におけるトラブルに関する相談」、「進路やいじめなど、教育に関する悩み相談」、「若者総合相談」についても、同一のアカウントにてご相談いただけます。

（4）　対象者

都内在住、在勤、在学のいずれかで、消えてしまいたいほどつらい気持ちや悩みを抱えている方

（5）　利用方法

LINEの「公式アカウント」から「相談ほっとLINE＠東京」と検索して登録をする。

詳しい利用方法についてはこちら（東京都保健医療局ホームページ）（別ウインドウで開く）

◎LINE以外のSNS、チャット等で相談をしたい方はこちら（厚生労働省まもろうよ こころホームページ）
（別ウインドウで開く）

困りごとや悩み、住んでいる地域に応じて、相談窓口や相談先を調べることができます。

ご自身の当てはまる内容を選択するだけで調べることができます。

調べる方法や相談先はこちら（東京都保健医療局ここナビホームページ）（別ウインドウで開く）

こころの健康づくりについて、次のURLからご覧いただけます。

こころの健康づくり　～あなたのこころは元気ですか～（別ウインドウで開く）