フレイル予防について

　新型コロナウイルス感染症の感染者数が増加しています。このような中、感染防止のため外出を控え、家にいる時間が長くなると、どうしても運動不足になります。
　高齢者のみなさまには、新型コロナウイルス感染症に気をつけていただくとともに、「フレイル予防」にも留意していただきたいと思います。
　フレイルとは、年齢とともに心身の機能が低下し、要介護状態となるリスクが高い状態のことをいいます。体重が減る、疲れやすい、歩くのが遅くなる等の兆候があり、「運動」「栄養」「社会参加」、そして「口の健康」に気をつけることが、「フレイル予防」につながるとされています。
　まずは、ご自宅でできる運動をしてみましょう。

　あきる野市医療・介護地域連携支援センターのホームページにて、フレイル体操を公開しています。ぜひ、ご覧ください。

　http://all-sc.net/?p=728

　また、「栄養・食生活に関する情報」を市のホームページに掲載しています。低栄養を予防する工夫も掲載しています。

　https://www.city.akiruno.tokyo.jp/0000011476.html

全国の体操動画やリーフレットの紹介（厚生労働省）

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/index_00001.html

東京都介護予防・フレイル予防ポータル

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kaigo_frailty_yobo/