栄養・食生活に関する情報
[2021年4月6日]
[2021年4月6日]
こころとからだの健康を保つためには栄養バランスを考えた食事や、一人ひとりのライフスタイルにあわせた「ちょうどよい食生活」を実践することが大切です。
ここでは、市民のみなさんが、毎日をより、いきいきと過ごせるように、健康づくりに役立つ「栄養と食生活に関する情報」をまとめました。
日々の健康づくりに、是非、ご活用ください！
動画も公開しています。是非、ご覧ください。こちらをクリック（別ウインドウで開く）（→）
現在公開中の動画 ・骨粗しょう症予防の食事「基礎編」、「実践編」
【下記の添付ファイルから必要な資料をダウンロードしてご利用ください】
バランスよく食べようバランスよく食べるとは？
野菜5皿食べてる？野菜は1日350gを目標に！
果物の目安量（1日）「果物」食べ過ぎていませんか？
おやつは量を決めて「おやつ」の食べ過ぎ注意！
骨粗しょう症を予防する食事未来の自分に骨貯金！ ※レシピ、動画もご覧ください。
カルシウムたっぷりレシピ
もう一品！野菜、海藻のレシピ
魚、肉、卵のレシピ
ごはんのレシピ
