令和8年度~健康づくり教室~　からだメンテプログラム

　からだメンテプログラムは、生活習慣病予防のための食事や運動、健康に関する正しい知識などを楽しく学ぶ教室です。

ご自身やご家族のために役立つ内容になっておりますので是非ご参加ください。

現在、参加者募集中の教室はありません。

＜日程＞6月17日（水曜日）・7月22日（水曜日）・12月9日（水曜日）全3回コース

体重や体脂肪が標準以上の方、減量したいと考えている方、減量方法がわからない方などにおすすめです。自分に合う方法を見つけて、生活習慣を見直しましょう。

※体組成測定を行います。

＜日程＞1回目：8月21日（金曜日）

　　　　2回目：8月22日（土曜日）

　　　　※両日同内容となります。

健康診断で「コレステロール」「中性脂肪」が高いと指摘された方、卵や油を控えても数値が改善しないという方におすすめです。

＜日程＞1回目：9月11日（金曜日）

　　　　2回目：9月12日（土曜日）

　　　　※両日同内容となります。

どのような食べ方が血糖の上昇をゆるやかにするか、どんな運動がおすすめかなど、血糖値が正常の方にも役立つ内容です。

※希望者は体組成測定が受けられます。

＜日程＞令和9年1月23日（土曜日）

血圧が高い、医師から減塩を指示されている、減塩のコツを知りたい方におすすめです。

おいしく減塩できる方法などについてお話しします。

※希望者はご自宅の味噌汁塩分濃度％を測定します。

＜日程＞11月29日（日曜日）

健康診断や人間ドックなどの結果を振り返り、今後の健康づくりや数値の改善に向けて、健康的な生活習慣を実践するきっかけづくりをしたい方におすすめです。

＜日程＞12月12日（土曜日）

運動しているけれどなかなか体重が減らない、数値が改善しない、という方におすすめです。

今より少しでも多く動ける体を作るきっかけづくりを目指します。

健康運動指導士による数値改善のための、実践型の教室です。

※ややきついと感じる運動を30分～1時間程度連続して行います。

※体調に不安のある方、医師から運動を控えるよう指示を受けている方はご遠慮ください。